文_张静怡、侯亚飞

持续性心情低落、对感兴趣的事物的失去热情、食欲减弱体重下降，严重时甚至会出现幻听、幻觉等精神混乱现象，这都是抑郁症患者所拥有的临床表现。据中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，目前我...

情绪影响着一个人的生活满意度，也影响着一个人的身心健康。当我们处在抑郁、焦虑等负面情绪之中时，意识会变得狭窄，注意力无法集中，判断力和理解力下降，我们会成为情绪的“奴隶”。其实，我们在面对困难和问题时，产生负面情绪是正...

你的睡眠还好吗？当平静的生活被突如其来的疫情打破，人们的基本生活状态就此出现变化。根据2020年首波新冠疫情全民宅家期间国人睡眠质量调查问卷的结果显示，“新冠期间人们整体入睡时间延迟了2到3小时，例如常常辗转反侧半小时以上还...

夜幕来临，你乐滋滋地刷着短视频，一瞟时间“1：07”，你打了个哈欠，心里想：看到10分吧……2：00你终于放下手机；第二天，你挣扎着起床，在课堂上犯困，心里想：“今晚一定要早睡！”一天下来，你身心俱疲，到了晚上，你想玩会手机缓...

你是否在临近饭点时无法集中注意力？是否因为完成既定目标与饥饿对抗时，感到效率极低、效果极差？你是否在心烦意乱时吃了甜食就感到心情愉悦？事实上，这些都是体内血糖水平“作怪”的结果，血糖在无形中控制着你的大脑。大脑如同银行...

什么是”虚假疲劳“你累吗？你是否在工作中时常觉得自己十分疲惫？是否经常觉得休息了很多还是提不起劲？又是否在拖着疲惫的身躯打算休息的时候变得精神百倍？记得一位从事机械加工行业的老师傅说过，一台长时间工作的机械仪器，也会因...

小时候，我们总盼望着快点长大，想要摆脱父母的管教、逃出作业的魔爪、去成人的世界看一看、体验自由自在的生活。长大后，我们发现，成年人的世界里根本没有“容易”二字，生活中处处充满着不如意，我们反而怀念起小时候无忧无虑的日子...