7月14日，由厦门市妇联主办，厦门辰光新天地百货有限公司、厦门市心理咨询师协会、好心晴读书会承办的《放松身心，快乐生活》主题讲座在厦门市来雅百货7楼举行。厦门辰光新天地百货有限公司40位职工参加讲座。

本次讲座特别邀请到厦门心理咨询师协会会员、国家二级心理咨询师、国家EAP执行师黄秋贞老师来为大家做《放松身心，快乐工作》的分享。

讲座伊始，黄老师带着全体成员做了一套放松的运动，在悠扬的音乐中，放松身心全情投入，一扫工作的疲倦。

放松活动后，黄老师向大家介绍了什么是情绪，并通过一系列生动有趣的例子让大家明白了情绪是一种能量，并没有好坏之分。她指出，情绪是一个信差，是来告诉人们信息的。并带着全体成员对情绪进行了分类，进一步加深大家的理解。

“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”在讲解完什么是情绪后，黄老师为了让大家能够更好的感知情绪，带着大家尝试通过画情绪表情的方式来察觉情绪。在其指导下，大家纷纷按照老师所讲的方法将自己近一个月来常有的情绪感受画成了情绪表情。

在画完情绪表情后，黄老师又带着大家绘制了情绪小人，了解自己常有的情绪，并教大家如何运用科学的心理方法来对待情绪。

最后黄老师对活动进行总结，教大家如何正确对待情绪，做情绪的主人。

来源：厦门市心理咨询师协会