你会如何处理坏情绪？有哪些调节情绪的方法？8月26日，大良街道“粤心安”——“3+1”立体式社会心理服务项目走进府又社区。

当天宣传活动设置“心理健康社区行之玩转情绪”闯关游戏，吸引众多青少年及其家庭的热情参与。该项目面向大良街道各社区（村）居民群众开展社会心理服务，包括心理志愿队伍培训、线下线上心理知识科普、心理健康测评、心理咨询服务等内容。

服务该项目的社工周姑娘介绍，服务正处于启动推进阶段，已开展前期调研、线上线下宣传及个案辅导工作（已接访个案对象25个），其中，此次社区活动为第2场线下宣传活动。

今年以来，顺德区聚焦防控轻生行为服务、严重精神障碍患者管理服务、“粤心安”基层社会心理服务三大领域，由区镇1:1联动投入超350万元资金，以项目化形式扶持10个镇（街道）开展为期3年的长周期探索，把服务触角延伸到基层，推动全覆盖、常态化服务向公共政策转化。

大良“粤心安”项目在社区开展宣传活动

2021年，顺德区委政法委联动顺德区伍仲珮纪念医院，通过“好心晴”项目探索专业心理团队“进社区”，在北滘黄龙村和大良顺峰社区开展试点。这便是覆盖全区各镇街的“粤心安”基层社会心理服务项目的雏形。此外，顺德区伍仲佩纪念医院还获得顺德区委政法委对“Young心晴”医务社工项目资助，个案跟进曾在心理医学科就医的青少年儿童，协助其朋辈互助和社区融入，撑起心理“保护伞”。

龙江文华社区开展“心灵价值拍卖会”

图为参与活动的居民学习通过分享故事来宣泄情绪

2022年8月5日，在顺德区委政法委指导下，“佛山市顺德区心理危机干预中心”及“‘粤心安’佛山市顺德区社会心理服务指导中心”在顺德区伍仲珮纪念医院正式揭牌成立。

其中，佛山市顺德区心理危机干预中心将承担全区心理救援和心理危机研究、干预、预防等工作，通过心理危机干预及时化解危机，减轻重大灾害后的心理创伤，预防各类型应激障碍及轻生行为的发生。而指导中心将从“医、教、研”三方面发力，带动基层的心理健康和心理卫生水平提升。目前顺德区伍仲珮纪念医院正在积极开展社会心理服务社工和精神卫生专职社工培训，致力为基层培育一批“理论+技能”结合的专业化社会心理服务人才。

顺德区伍仲珮纪念医院心理治疗师、区社会心理服务培训班讲师彭婷博士说，人如果长期焦虑、压抑，可能出现身体不适，如心跳加快、坐立不安、胃口降低、精力减退，甚至失眠或早醒。

那我们应该如何舒缓压力，摆脱不开心呢？

龙江文华社区近期开展的“心灵价值拍卖会”或许可以提供一些参考。现场活动设置时光美食长廊、疗愈手工沙龙、压抑情绪宣泄室、诉说树洞等环节。

结合文华社区的活动设置，彭婷博士为大家带来五招“心灵按摩操”。