核心提示：生活中很多人因为脑子老是在幻想自己得了狂犬病，最后被确诊为是恐狂症，专业人士说恐狂症的自我心理调节方法主要有四个，分别是建立正确的认知、忽略癔症投入生活、检测脱恐和心理脱恐。

当今世界很多年轻人因为巨大的压力心理上出现了问题，有一种叫做恐狂症的心理疾病十分常见，恐狂症患者必须学会自我心理调节才行，否则一直保持这样的心理状态的话最终受害是患者自己，下面文章就给大家详细讲解一下恐狂症的自我心理调节方法。

恐狂症的自我心理调节方法：

1、建立正确的认知

很多恐狂症患者都是对自己认识不够引起的，这种恐惧一点理由都没有，所以要想克服恐狂症必首先必须有一个正确的认知，狂犬病并不是一个烈性的传染性疾病，传染给别人的几率是非常低的，所以大家心理不要瞎想，没有被猫狗咬过的人患上狂犬病几乎是不可能的事情。就算被猫狗咬过了，也不一定就一定有狂犬病毒，现在还有狂犬疫苗，注射一下就没事了。

2、忽略癔症，投入生活

很多恐狂症患者经常会有自我暗示，幻想着自己马上就要换上狂犬病了，希望大家不要有这样的想法，每个人都应该以生活为重点，去做该做的事情，不该想的事情不要胡思乱想，有时候事情做的多了，就会忘记恐狂症这样的事情了。

3、检测脱恐

恐狂症可以去做一下血清抗狂犬病毒活性检测，如果检查结果确实没有问题的话，那么就可以正常投入工作中去了，医生说没有问题您还有什么感到恐惧的呢？

4、心理脱恐

如果恐狂症患者在做血清抗狂犬病毒活性检查的时候发现是抗体阳性的话，就需要求助于心理脱恐了，让专业的心理医生给大家治疗一下，他们是专业的应该会知道怎么治疗。

上面文章主要给大家介绍了四种恐狂症的自我心理调节方法，希望恐狂症的人能够记住这四种调节方法，然后试着去照着这些方法去做，只要大家坚持下去的话恐狂症的情况是会有所好转的，这样一来对心理造成的伤害也会少很多，不会出现很严重的后果。