近年来，关于PUA话题在网络上以惊人的速度传播 着，引起了广大网友的普遍关注。2019年 12月 12日， 南方周末微信公众号发布了《“不寒而栗”的爱情：北 大自杀女生的聊天记录》的报道，顿时引发网络热议。 该报道中，北大女生包丽自杀事件的曝光，引发了舆论 对亲密关系中的精神控制、PUA等问题的关注和讨论。 2020年4 月11日，被宣布脑死亡半年后的包丽去世，再 次将PUA这一话题推上了风口浪尖。那么，究竟什么是 PUA呢？

一、什么是PUA？  

PUA起源于美国，全称是“Pick-up Artist”，原意是指“搭讪艺术家”，指男性接受过系统化学习、实践并不断更新提升、自我完善情商的行为，后来泛指很会吸 引异性、让异性着迷的人和其相关行为。主要涉及的环 节有：搭讪、互动、建立并确定彼此关系直到发生亲密接触且发生两性关系。

如今的PUA在中国已经建立了完整的商业体系和流程。PUA毅然已经变成了邪教，通过贬低、打压对方自尊来控制对方，并将对方视为工具和玩物。该行为拥有恶劣的价值取向。每一个普通人都可能会成为PUA的受害 者。目前我国比较广为人知的PUA案例受害者大多为女性，虽然目前尚未有权威研究证实从人口学角度PUA的女 性受害者多于男性受害者。 

研究发现，PUA网络情感传播中的乱象，是心理学中的“斯德哥尔摩效应”在发生作用。斯德哥尔摩效应 (Stockholmsyndrome）是心理学中的术语，又称“斯德哥 尔摩症候群”，“人质情结”或 “人质综合症”，是指 在犯罪行为中受害一方对加害一方产生情感，甚至反过来帮助加害一方的心理情结。 

1973年8月23日，两名有前科的罪犯在意图抢劫瑞典首都斯德哥尔摩市内最大的一家银行失败后，挟持了四 位银行职员。在警方与歹徒僵持了130个小时之后，因歹徒放弃而结束。然而这起事件发生后几个月，这四名遭 受挟持的银行职员，仍然对绑架他们的人显露出怜悯的情感，他们拒绝在法院指控这些绑匪，甚至还为他们筹 措法律辩护的资金，他们都表明并不痛恨歹徒，并表达他们对歹徒非但没有伤害他们却对他们照顾的感激，并对警察采取敌对态度。更甚者，人质中一名女职员竟然还爱上了其中一名劫匪，并与他在服刑期间订了婚。这两名抢匪劫持人质达六天之久，在这期间他们威胁受俘者的性命，但有时也表现出仁慈的一面。在出人意料的心理错综转变下，这四名人质抗拒政府最终营救他们的努力。 

这件事激发了社会科学家的研究兴趣，他们想要了解在施害者与受害者之间的这份感情结合，到底是发生在这起斯德哥尔摩银行抢劫案的一宗特例，还是这种情感结合代表了一种普遍的心理反应。而后来的研究显示，类似“斯德哥尔摩症候群”的事件，普遍得令人惊讶。研究者发现这种症候群的例子见诸各种不同的经验中，从集中营的囚犯、战俘、受虐妇女与乱伦的受害 者，都可能发生斯德哥尔摩综合征体验。

施害者通过打压受害者的自尊和自信，即不断地进行贬低与损毁受害者的自尊，对其进行精神虐待以积累 其服从性，从而让受害者产生类似斯德哥尔摩综合征的症状。虽然受害者遭到了严重的虐待，但是会产生依赖 感，从而离不开施害者。在使用PUA群体的眼中，不会有平等和爱，有的只是性和伤害。PUA会对女性造成严重的 精神伤害。那么我们该怎样避免PUA呢？

二、如何避免PUA？

为了避免PUA，我们首先需要了解PUA的常规套路：

1、情绪操纵 

人是有感情的动物，情绪操纵是PUA的基础。心理学把情绪分为正面情绪和负面情绪，这两种情绪都能够控制别人。别有用心的人通过展现自己或真或假的魅力来激发受害者的正面情绪，就成了PUA的第一步。 一旦受害者上钩，便会越来越喜欢对方。而情感操纵者就会利用各种负面情绪，如恐惧、愤怒来进行进一步操纵。

2、宣传灌输 

谎言重复一千遍就是真理。这句话的真假我们无从得知，但是很多时候，它却成为现实。PUA正是通过不断的灌输和洗脑，来摧毁受害者的自我认同，让受害 者丧失自己原本的价值观，转变成乖乖听话、唯命是从的傀儡。自我认同感、自我价值感过低的人，一旦掉入精神控制的陷阱中，便很可能无法自救。 

3、公开羞辱 

PUA通过长期的羞辱和贬低，不断摧毁受害者的人格尊严。这样的公开羞辱会让受害者的自信心严重受挫，不断陷入对自己的自我否定中。熬过来的人会被深度控制，熬不过来的人就会走上自杀的道路，以死作为抗争。 

4、自我贬损 

当一个人对自己的各方面进行否定、觉得自己什么都做不了的时候，就会产生一种心理疾病，叫习得性无助，即一个人经历了失败和挫折后，面对问题时产生的无能为力的心理状态。PUA通过一件事诱导受害者产生自 我怀疑，不断地对受害者施加心理伤害，让受害者觉得自己一无是处，并内化成自己的原因。通过不断地洗脑以重塑受害者的价值观，而这最后将摧毁个人意识，使受害者对其言听计从。 

5、死亡威胁  

当受害者有意识地察觉到不对劲，且之前的手段都不起作用的时候，施害者还有一个大招，即以威胁的手法，迫害受害者的生命安全。当然，他们是不会也不敢直接动手杀人的，但是会用各种手法，使受害者陷入深深的痛苦之中，逼迫受害者实施自我伤害。

那么，面对难缠的PUA，该如何拿起防卫武器，协助 我们摆脱困扰？我们知道，每个人都会害怕被抛弃，都会害怕孤独，渴望得到别人的认可和关心，但是一味地贬低自己，迎合对方，得到的不过是一种卑微的、病态的满足感，与之伴随而来的是更加危险的深渊。爱情也好，友情也罢，一切真挚的感情都必须建立在理解、尊重的基础上才能进行，学会判别“善意的建议”和“恶 意的贬低”。 

面对突如其来的PUA，请挣脱感情的枷锁，学会冷静思考：我真的喜欢被这样对待吗？保持自我，保持理性，找到自我的价值，在远离非善意的PUA这件事上，我们都能做得更好。

一段健康的亲密关系，会让你清楚地意识到，好好爱自己始终是第一课题。如果一段关系开始让你没有自我，那么是时候好好审视一下这段关系，而不是你自己。

福建社会心理服务共建基地

福建师范大学心理学院

文_杨怡姗