1、心理健康的标准

心理健康一般是指人的智力正常，情绪良好，个性健全，能适应环境，人际关系协调，心理行为符合年龄特征标准的心理状态。主要包括以下几个方面的内容：

（1）对自己有一个正确的认识和客观的评价；

（2）有自信自立精神，有自我发展的心理动力；

（3）能和他人友好相处，善于协调人际关系；

（4）主动适应环境，顺应社会需要。

2、十种常见的异常心理现象

（1）失眠；

（2）焦虑状态；

（3）抑郁状态；

（4）强迫现象；

（5）恐怖感；

（6）疑病现象；

（7）各种躯体不适（无器质性原因）；

（8）各种功能障碍（无器质性原因）；

（9）躁狂状态 ；

（10）幻觉与妄想状态。

 3、促进心理健康的方法

（1）培养积极乐观的态度；

（2）学会适时表达和宣泄自己的情绪；

（3）坚持运动 。运动可以调节情绪，改善焦虑，提高耐受压力的能力；

（4）知足者常乐，珍惜所有；

（5）用心去过每一天，生活在每时每刻；

（6）学会爱自己。爱的序位：自己—亲人—朋友—他人。接纳自己的思想、情绪、行为、身体的感觉；

（7）学会宽恕；     

（8）学会放弃；

（9）顺应事物发展的客观规律，与环境及自身相协调。

（福建社会心理服务联盟 综合整理）